Acupuncture à Lausanne

Sylvie Wyler, plus de 25 ans d'expérience

Pensez à vous durant cette période de fêtes !

Après un automne particulièrement chaud et ensoleillé, nous sommes entrés de plein fouet dans la saison d’hiver au début du mois de novembre. L’énergie Yin s’est installée et atteindra son apogée au solstice d’hiver pour décroitre jusqu’au printemps en février.

La saison d’hiver liée à l’élément « eau » met à rude épreuve notre corps et plus particulièrement, selon la médecine chinoise, les reins et la vessie, les organe liés aux énergies. Si le Rein est en bonne santé émotionnelle, vous serez plus enclin à l’instinct de conservation, à la témérité. Dans le cas contraire, la peur, les phobies, voire dans les cas extrêmes, la frayeur, la panique, la terreur, le désespoir sont des émotions qui peuvent survenir.

A l’image de la nature qui sommeille afin de dépenser le moins d’énergie possible jusqu’à l’arrivée du printemps, vous aussi, ralentissez votre rythme et prenez du temps pour vous et vos proches, pour ne rien faire et recharger vos batteries. Couchez-vous tôt (avec une bouillotte !) et accordez-vous le droit de vous lever tard…Profitez de ce temps d’introspection pour lire et méditer. Allez questionner les émotions enfouies au fond de soi, comme la peur, ou des facultés comme la volonté.

Adaptez votre alimentation pour préserver les organes qui contiennent toute notre énergie vitale. Par chance, la nature nous offre des légumes racines qui regorgent de nutriments utiles. Accompagnez-les d’aliments qui rassasient comme les haricots, les légumineuses (toutes les sortes de pois, les lentilles) ou encore du riz, du sarrasin ou de l’épeautre. Le sel vous aidera aussi à conserver l’eau dans votre corps.

Si vous sentez la fatigue vous submerger, les émotions vous envahir, quelques séances d’acupuncture peuvent vous aider à recentrer votre énergie et canaliser vos angoisses. Si le système rein-vessie est faible, l’acupuncteur-rice mettra l’accent sur le point « eau » pour le soutenir.

Vous l’aurez compris, la période de fin d’année est une magnifique opportunité de prendre soin de soi, alors offrez-vous ce cadeau : pensez à vous !

Faites de la place à l’automne…

Jusqu’au 20 octobre, c’est la saison de l’Automne, régi par l’élément Métal. On sent l’été décroître (le Yang) et laisser la place à plus de fraîcheur (le Yin).

Comme notre corps s’adapte au rythme des saisons, il est nécessaire de le soutenir dans le changement pour recevoir l’énergie environnante et le préparer à la saison suivante.

Être en harmonie avec cette énergie signifie qu’il faudrait se purifier, éviter de s’exposer au froid sans protection, se reposer et pratiquer la méditation. C’est aussi le temps de faire le « ménage » dans sa vie, se séparer de ce qui n’a plus de sens (perdre des feuilles) pour être prêt-e à recevoir la nouveauté quand le printemps sera de retour.

Un déséquilibre de l’énergie dans les méridiens associés au Métal (Poumons et Gros Intestin) peut entrainer de la tristesse, de la mélancolie, voire une dépression qui peuvent se traduire par des symptômes comme l’asthme, la sinusite, des allergies respiratoires, de la diarrhée ou au contraire de la constipation.

A cette période, les poumons sont en force et le foie est en faiblesse. Il faut donc choisir des aliments qui aide l’organe faible : oignons, poireaux (famille des liliacées), choux, chou-fleur, brocolis, des aliments de couleur verte qui sont reliés au foie et au printemps. Ces aliments agissent aussi sur le gros intestin et facilitent l’élimination. Agrémentez aussi vos plats de piquant (épices, ail, poivre, moutarde, gingembre) surtout avec des aliments blancs. Au niveau physique, on peut pratiquer des exercices respiratoires et se masser le ventre pour stimuler le gros intestin.

Un traitement d’acupuncture préventif aide à préparer la rentrée de l’énergie à l’intérieur du corps en activant le mouvement Yin de l’énergie. Les points d’acupuncture agissent comme les aliments en tonifiant les points de la saison. Si les poumons sont faibles et ne peuvent conserver l’énergie de la saison, on tonifiera le point Métal (automne) du poumon pour soutenir l’énergie de l’organe faible en automne, soit le foie et créer ainsi l’équilibre intérieur. Sur le plan émotionnel, cela active le courage, la force et la clarté.

L’automne est une magnifique saison. Profitez-en !

L’été bat son plein…et votre cœur aussi!

Avec l’été, les grandes chaleurs sont arrivées. Suivez le rythme du soleil ! Levez-vous tôt pour profiter de la fraîcheur matinale et couchez-vous avec le soleil tout en savourant les belles soirées…Si vous le pouvez, faites une sieste en milieu de journée et buvez beaucoup.

La saison du feu

En médecine chinoise, l’organe de la saison d’été est le cœur qui favorise une bonne circulation du sang et de l’énergie (le Qi). Selon la loi des cinq mouvements, le cœur appartient à l’élément Feu. Le corps déborde de YANG. Il est associé à l’intestin grêle. C’est aussi la période où notre fonction digestive est diminuée, car notre énergie est tournée vers l’extérieur plutôt que l’intérieur.

Les symptômes

Les troubles les plus courants sont dus à un déséquilibre de l’élément Feu ou du Qi du Cœur. Parmi les symptômes, on retrouve les insomnies, les bouffées de chaleur, la transpiration excessive, les troubles veineux et artériels (dont l’hypertension artérielle). L’excès de joie et de libido sont aussi des symptômes, car ils fatiguent l’énergie du Cœur et démontrent un déséquilibre du Feu. Le manque de joie (comme la dépression) est lié, quant à lui, au manque de Feu.

Les conseils

Attention donc de ménager votre cœur. Évitez les exercices violents, les sports à haut risque ou d’autres activités qui risquent de vous agiter… Au lever, étirez votre corps surtout avec les bras, car les méridiens du cœur et de l’intestin grêle se trouvent dans les bras.

La saveur amère qui assèche et rafraîchit est propice pour le cœur. Cette saveur stimule le Qi. Il est conseillé d’éviter les aliments secs et piquants pendant cette période. Comme les fonctions digestives faiblissent, mangez léger et éviter les aliments riches. Favorisez les fruits YIN, comme les abricots, les mangues, melons, pastèques, et les légumes de saisons. Agrémentez vos plats d’herbes comme le basilic, le curcuma, la menthe, la sauge, le thym.

Les soins en acupuncture

Hormis une alimentation appropriée, vous pouvez compléter votre bien-être rééquilibrer le QI et canaliser le YANG avec quelques séances d’acupuncture qui permettront à votre corps de retrouver un équilibre durant cette période estivale.

Le printemps est là, préparez votre corps !

Depuis le début du mois de février, nous sommes dans le premier cycle de l’année, celui du bois. En effet, la médecine traditionnelle chinoise se fondent sur 5 grands cycles associés à un organe spécifique et à une saison. Ils sont représentés par les symboles suivants : bois, feu, terre, métal et eau.

  • Le foie est associé au printemps et au symbole du bois. C’est la VITALITE
  • Le cœur est associé à l’été et au symbole du feu. C’est la CHALEUR
  • Le poumon est associé à l’automne et au symbole du métal. C’est le SOUFFLE, le RALENTISSEMENT.
  • Le rein est associé à l’hiver et au symbole de l’eau. C’est le FROID
  • La rate est associée aux intersaisons et au symbole de la terre. C’est les RACINES.

Symboliquement, le bois à l’origine de l’énergie yang représente l’expansion et l’activité, la chaleur et la connexion vers l’été et le second élément du cycle, le feu.
A l’instar de la nature qui se réveille au printemps, notre être est porté par de nouvelles idées, le changement et l’espoir.
Durant cette saison, les organes à stimuler sont le foie et la vésicule biliaire liés à la digestion. Le foie assure la circulation sans obstacle du QI dans tout le corps, dans toutes les directions. Il a une fonction de « général de l’armée ». Il aide la rate et l’estomac à assurer leur fonction digestive. La libre circulation du QI a une influence sur votre état émotionnel. Et l’émotion liée à la saison du printemps est la colère, qui peut être le moteur de nos changements et nous donne la force de nous battre si nous la contrôlons.

Pour bien préparer votre corps et votre esprit ce printemps :

  • stimuler les organes de la saison par des cures détox.
  • manger des légumes verts, à feuilles et de saison : asperges, blettes, chou, pousses germées, cresson, brocoli, salade…
  • faites de belles balades dans la nature et respirez profondément. Et pourquoi pas, pratiquez un sport d’extérieur.
  • et stimulez vos méridiens correspondants aux organes déficients avec des séances d’acupuncture !

Quoi qu’il en soit, profitez pleinement de cette belle saison de renouveau !

La nouvelle année chinoise sous le signe du Chien de Terre

Cette année, le nouvel an chinois s’ouvre sur l’année du Chien de Terre. Dans l’astrologie chinoise, le signe du Chien est associé aux qualités comme la loyauté, la confiance et la générosité.

A l’origine, le nouvel an chinois célèbre le solstice d’hiver et marque la fin de la période de froid et l’arrivée des beaux jours. Le calendrier chinois étant un calendrier luni-solaire, la date du Nouvel An chinois dans le calendrier grégorien varie d’une année sur l’autre, mais tombe toujours entre le 21 janvier et le 20 février, lors de la deuxième nouvelle lune après le solstice d’hiver quand le soleil se trouve dans le signe du verseau. Les mois sont des mois lunaires, c’est-à-dire que le premier jour de chaque mois est la nouvelle lune et que le 15e jour est la pleine lune. Cette année, il aura lieu le 16 février, au début d’une nouvelle lune.

Traditionnellement, les festivités débutent avec un repas du nouvel an et se termine 15 jours plus tard. En Chine et partout dans le monde où il sera célébré, le réveillon chinois marque un moment important. On verra afficher sur les linteaux des portes des vœux écrits sur papier rouge symbole de chance. Les caractères de bon auspice comme bonheur ou printemps seront volontiers collés à l’envers car « renverser » est homophone de « arriver ». Donc le mot bonheur renversé signifie : « Le bonheur est arrivé ».

Cette date du nouvel an est donc une période festive, le festival du printemps, pendant laquelle on fait un nettoyage de printemps afin de préparer la transition vers les énergies de la nouvelle année.

Les saisons en médecine chinoise ne sont pas organisées de la même manière que dans la vision occidentale. Selon le calendrier chinois, le printemps débute aux environs du 5 février. Cela peut nous sembler très précoce, mais, même si ce n’est pas encore perceptible, la remontée du yang que l’on observe dans la nature avec les premiers signes de montée de sève dans les arbres commence début février. Le 20 mars marque l’apogée du printemps.

D’un point de vue de prévention, dès le mois de février, il est intéressant de travailler sur l’énergie du foie, particulièrement pour les personnes sujettes aux allergies saisonnières.